涼しいと走りやすさ150%（当社比）

帰宅ラングッズをロッカーに入れたまま昨日はあえて電車で帰って、今日に変更したおいらの読みは大正解だった。 ぐぐっと涼しくなった今日、まさに絶好の帰宅ラン日より。 といっても、就業時間が終わった５時３０分時点で外は雨。 いつものようにそそくさと着替えをすまして、外に出ようとするが、今日もタイミング悪く見つかってしまう。『ええーっ、この雨の中でも走って帰るつもりー？？』 うん。そうだよ。 釈明するのもめんどくさいので、にこっとわらって短めにコメントして事務所の外へ向かいます。 だって、どうせ汗で全身びしょびしょになるんだから、雨で濡れたって同じ事。 夏の雨の中を走るのはめちゃめちゃ気持ちがいいことを、普通の一般の人たちは知るよしもないのだ。

走り出して５キロくらいで、両足とも水たまりにはまってしまい、シューズの仲間で浸水。しかも大和市付近で雨が本降りになり、シャワー全開状態。 こんな大雨の中を走るのは３年前くらいの野辺山ウルトラ以来かも。あの時は山の中だったからまだよかったけど、今は街の中。一般人の人たちが、なんでこんな大雨のなかをバッグしょって走ってるんだ？ 頭おかしいんじゃないの？　っていう温かいまなざしでじろじろ見ます。 でも、人の目をきにしてちゃあ、マラソンの練習なんか出来ません。 ここは開き直り。 するとやっぱり夏の雨の中を走るのはめちゃくちゃ気持ちがいいのだ。クセになりそう。。

ということで、今日はすずしくてランの方もすこぶる調子がよかった。なんと、２５キロ走って、いつもよりも２０分近くも早かった。しかも足のダメージもほとんどなしで。（普段のスピードが遅すぎるんじゃないすかぁ？？ ← うるさいっ！！）　いつも帰宅ランはこんな風に走りたいな、と思っているとおりに走れた感じ。いいぞいいぞ。ベルリンまであと一ヶ月の間もこんな練習を続けられれば、きっと後悔しない走りができると思う。

今日改めて分かったのは、やっぱりおいらは気候に大きく影響されるタイプなのだ。（雨が降ったりしてるとよりよい。）　暑かったりするともうダメダメモード全開。 やっぱりマラソンは冬のスポーツなのだ。　そういえば、去年のシカゴマラソンも、前半すこぶる調子が良かったのは、スタート時の気温が３℃だったりしたからかもしれない。（それは１０月にしてはちょっと寒すぎ。）　ベルリンも寒くなるといいな〜。

アディダスのシューズも、だいぶソールがこすれて減ってきてるので、こんどのベルリンを最後であたらしいシューズに換えようと思ってるんですが、今頃になってようやく自分の足にぴったりしっくりくるようになりました。まるで入歯がしっくりと上あごにジャストフィットして、寝る時間になってもあまりの完璧なフィット感のきもちよさで、外すのが心惜しい心境、とでも言えば分かって頂けるでしょうか？（分かるかっ、そんなもん。）

ちなみに明日から北陸の福井県へ一泊二日の温泉旅行、じゃなかった、れっきとしたお仕事の出張でございます。今日走ったからシューズは持って行きませんが、おいしい海の幸が楽しみです。（何しに行くんじゃい！）たまには国内出張というのもなかなかおつでいいかも。）

☆☆☆☆ Road To Berlin ☆☆☆☆
ベルリンマラソンまであと 32 日！！
走行距離：　８月２9日　25キロ（町田〜鎌倉　帰宅ラン）
８月１４日からの距離：153キロ

iPhone の SIMM ロック解除される！！

いや〜、実に世の中のハッカーたちは頭がいい。その頭の良さをもっと世界平和に役立ててくれればいいのに、と思うのは僕だけだろうか？？

しかしここ数日世界を駆けめぐっている iPhone クラックのニュースは十分世界平和と同じくらいの重みを持つかもしれない、と思えてしまう。

iPhone の発売後、ほんの数日でアクティベーションがクラックされ、そしてこんどは若干１７歳の高校生が iPhone の SIMM ロックを解除する術を見つけてしまった。 これにより、現在アメリカ国内で、しかも AT&T でしか使用できない iPhone が、GSM 地域のどのキャリアでも使える事になった。　ただし、半田ごてを使ったり、当然ソフトの書き換えなんかも必要なので、誰にでも出来る事ではないらしいけど。。

これだけ大きなニュースになっているにもかかわらず、それでも日本は GSM ではないから使えないという、悲しいやら情けないやら。。　独自路線を歩む事がどれだけ消費者にデメリットと不利益を及ぼすかを政府のお役人や財界人たちは実感すべきである。 iPhone が日本に来るのはいつのことやら。。

湘南ミニミニジャーニーランの巻

昨日の事ですが、道マラ2007を二週間後に控えたKENさんの壮行会を兼ねた練習会＆飲み会に行きました。

今回の舞台はKENさんのお膝元、平塚でございます。そこに僕の以前からのリクエストに応えてもらって、湘南平（たいらとはいっても立派な山。）をコースに組み込んでもらった豪華版。うきうきしながら東海道線にのって集合場所のJR平塚駅に向かいます。

スタートは平塚市総合公園。僕は今回初めて行ったのですが、ここはすごい。平塚市のどまんなかにありながら、めちゃくちゃ広くて、緑が多くて実にきもちがいい。野球場にベルマーレ平塚のホームグラウンドの陸上競技場、そしてなんと動物園まであるのだ！　公園内にはサイクリングロードがそこかしこに枝分かれして繋がっていて、昭和記念公園みたいな感じ。（でもこちらは入場無料。）　もちろんランニングしている人も多くて、便利なのは園内にある市民体育館のロッカーを無料で貸してもらえること。週末は場合によって制限があるらしいけど、今日は体育館の受付のお姉さんがにっこり笑って快く許可を頂きました！

さて、ランニングウエアに着替えてシューズを履いて、さっそくランニング開始です。 KENさんと話し合って、湘南平へと向かう前に、先にこの公園内のランニングコースでアップをしてゆくことになりました。

園内にはいちおうランニングコースが設定されておりまして、一周1.7キロ。１マイルちょっとです。９月にはこの場所、このコースで、２４時間耐久レースなんかも行われるそうです。

ベルマーレ平塚のホームグラウンド入り口には、ベルマーレからフランスワールドカップに出場した選手のサインをかたどった記念碑があります。（これもランニングコース脇にある。）中田ヒデのサインもあります。ゴールキーパーの小島さんは、数年前の夏に鵠沼の海浜公園をご家族と散歩していらっしゃるところを生で見かけたことがあります。一般人に比べてすごく体が大きいのですぐに分かりました。

さて、園内を８キロほど走ったところで平塚の街を横切り、湘南平へ向かいます。走ってゆくにつれて山がどんどん近づいてくるのですが、思っていたより近くで見るとけっこう高い山で、しだいに恐れおののいてゆくおいら。

コンビニのある角を曲がり、住宅街をぐんぐん上がっていくといつのまにか山を登ってます。いろんな登り口があるそうですが、今回は車道の脇を走っていきます。道はちょうど静岡の日本平と同じような感じ。でも途中、めちゃめちゃ急な直線道路があって、登りの苦手な僕はひと目見ただけでギブアップ。（笑）そこは歩いちゃいました。登りの距離は1.5キロほどで、時間にすると10〜15分くらい。ばてばてのおいらにKENさんが『ここはもうラストだから、走りきると気持ちがいいよ』と声をかけてくれます。汗だくで最後の力をふりしぼるおいら。

すると、おお〜っ、山頂の鉄塔が見えてきました。やったやったー！！

山頂に着くと、思わずグリコポーズ。まるで10分で体験できるミニミニ野辺山ウルトラってな感じの山道でした。

すると、目の前に自販機がずら〜り。 気がついた時にはアイスクリームの自販機に100円玉を投入していたぼくちん。（笑） アイスのうまいことうまいこと。 もーさいこー。あまりのうまさに雄叫びをあげてしまいました。

この山頂にはもちろん自家用車でも上がってこれるし、路線バスも来ているので、この日のように天気のいい時はほかにも観光客（？）がけっこういます。 汗だくでバッグを背負って走ってあがってきたファイトーいっぱぁーつ！！のCMみたいな二人組に、ほかの観光客はうっとおしそうな視線をなげかけます。（ほっといてください！）

さっそく展望台に登ってみると、当たり前だが結構高い。高所恐怖症なのでちょっとびくつきながらも、下界の写真をぱちりぱちり。

いつも走っている海岸線がはるか眼下に見えます。この写真は花水川の河口付近。

ということで、こんどは登ってきた方向と反対川の大磯側におります。

と、どうでしょう。舗装されていた登り口とは趣ががらりとかわり、緑にかこまれたトレイルランに変身。なかなかいい感じの山道じゃありませんか！？ うれしくなって走り出すも、今日は薄底のシューズなので足の裏が痛いよー。（情けないヤツ。）まるでトレイル慣れしていないおいらは、KENさんに大きく遅れをとりながら山を下ります。

山を降りて大磯の街に入り、JR大磯駅へ向かう途中はものすごい高級住宅地。鎌倉で言うと、鎌倉山のあたりといい勝負の豪邸がそこらじゅうに。下層階級出身のおいらはもうびっくりの連続。

びっくりの住宅地を越えてJR東海道線沿いにでると、そこはまるで映画『オールウェイズ』の世界。昭和の雰囲気がそこかしこに。それに海沿いの街の雰囲気が上手にブレンドされていて、僕はこういうところ、大好きです。大磯って、すごくいいかも。（おまけに、JR大磯駅も思いっきり昭和のテイストたっぷりで、すごーくノスタルジックな気分に浸れます。今時こんな駅があるなんて。まるで映画ロケのセットのようです。）

さあここで昼休み。コンビニでビールとちょいと遅めの昼ごはんを買い込んで、大磯海水浴場へと向かいます。

椰子の木も植わっていてトロピカルな雰囲気ですが、ちょっと海水浴客が少ないかも。。（ちょっと寂しい）

ここで１時間ほど昼寝をして、さあラストの７キロほど、スタート地点の平塚総合公園へ戻ります。　さすがに８月の末ともなると夕方にはすずしい風が吹いて、走るにはちょうどいい。軽快に飛ばすKENさんに200メートルほど後れをとり、おいらも無事にゴール！！　お疲れ様でした〜！！

その後は平塚市民体育館の地下にある風呂（サウナもあるよ）で汗を流して、平塚駅ビルの中の北海道食材の居酒屋で打ち上げ。ビールとじゃがいもがうまいよ〜。北海道ばんざーい！

ということで、２週間後が北海道マラソン。（今年は世界陸上のせいで２週間日程が延びたのだ。）９月なんだから、今年はすずしいといいね〜！（でも道マラは暑くなくちゃ道マラじゃないという説も。）そしてその３週間後が今年の僕の大一番のベルリン。　お互いに『今の状態でほんとに４２キロ走れるんやろーか？？』という感じですけど、あとは当日の天気と、当日の雰囲気で行けるでしょ、きっと。（笑） がんばりましょう〜！！ （報告会が楽しみですネ。）

☆☆☆☆ Road To Berlin ☆☆☆☆
ベルリンマラソンまであと 35 日！！
走行距離：　８月２5日　23キロ（平塚〜湘南平〜平塚）
８月１４日からの距離：128キロ

メタボオヤジに敗れる、の巻

残暑というよりも猛暑がまだ続く中で、今日はとっても涼しい。とはいっても夕方６時頃でも２７℃ほど。それでもこれだけ涼しく思えるのは今年の夏がいかに異常な暑さだったかを物語る。

こんな日は絶好のチャンス。終業のチャイムが鳴るやいなや、星一徹がちゃぶ台をひっくり返すがごとく、それまでやっていた仕事をほおり投げ、更衣室へ一直線。てきぱきと着替えてさあ、今日も帰宅ランだ！！と書けばかっこいいが、実際はそうではない。帰宅ランでどの部分がいちばんきついですか？と聞かれたら、僕は迷わず、『仕事を終えた瞬間に、あー今日はどうしよう。。と迷う時が精神的に一番きついです。』と答えるだろう。自分自身の内なるもう一人のなまけもの君との精神的葛藤である。

しかし、ベルリンマラソンへのカウントダウンが始まっている今のおいらには、そんな事を言っている暇はないのである。ベルリン行きを単なる観光旅行にだけは絶対してはなるまい！！ なにがなんでもベルリンマラソンの４２キロを走りきって、輝くメダルを首にさげ、３時のワイドショーのレポーターでごった返す成田空港に凱旋帰国するのである！！

ということで、半ばいやいや走り出すちょっとかわいそうな今日の僕ちん。 それでも普段はちょっとでも走り出せば体がのってきて、あー、やっぱ無理してでも走ってよかったぁ〜、などと思ったりするものだが、今日はなんだか体が重たくて、（というかいつも重たいんですが。。） ランナーズハイにもちっともならないし、ペースは遅いし、などと一人でぶつぶつ文句をいいながら、それでもけなげにベルリンをめざしてとことこ走り続けます。

なんだかんだいって、すずしい夜を２５キロ走りきるのはやっぱり気持ちがいいものです。 今日もよくがんばったな、と思いながら、湘南モノレールの下をゆく歩道、最後の一キロくらいを流しで走ります。と、その時です。今日のお題にある、もう思い出すのもいまいましい事件はその時起こりました。

ゆっくりと流してジョグする僕の背後から、軽快な足音が近づいてきます。お、ベテランランナーかな、と思って、気にもせず前を向いて走っていると、なんと僕の視界の横を走り去ってゆくのはかっこいいベテランランナーとはほど遠い、ただのオヤジではありませんか？？　　しかも、引っ越しの挨拶でもらったようなパイル地のタオルを年末の大掃除みたいに首にかけて、いかにもメタボ解消のためにちょっと近所を一周走ってくらあ、みたいな感じのオヤジが、なんとサブスリーエリートランナーのようなスピードで、２５キロ走りきってばてばての僕の横を疾風のように抜き去ってゆくではありませんか。。　せっかく気持ちよく最後のクールダウンをしていた僕は、すっかり精神的ショックで動揺してしまい、一瞬今自分の身に何が起きたのか把握できずにいました。　それでも、野性的本能で、オヤジを抜き返してやるっ、と思ったのもつかの間。　オヤジはすぐそこのかどをひょいっ、と曲がっていってしまいました。おそらくそちらの方向に自宅があるのでしょう。メタボオヤジは自宅で待ちかまえている冷えたビールに向かって猛ダッシュで消え去っていきました。

今日の教訓です。　たとえ、平日の夕方のただのランニングの練習であっても、最後の一歩まで決して油断したりしてはいけません。気持ちよく走ってきたそれまでの距離も台無しで、夜も歯ぎしりしながら寝なければなりません。ランニングブロガーの皆さんに限っては私と同じ過ちを犯す方はいらっしゃらないと確信しておりますが、ぜひ気をつけてください。　今夜は激しい歯ぎしりをしそうです。

追記） あのオヤジ、実はホントにサブスリーランナーだったりしたらどないしよ。お会いして弟子入りさせてもらわないと。。『お師匠と呼ばせて下さいっ！！』みたいな。 近所に張り紙でもしてあのオヤジを捜索しないと。 案外、このブログ見てくれてたりして。。（笑）

☆☆☆☆ Road To Berlin ☆☆☆☆
ベルリンマラソンまであと 38 日！！
走行距離：　８月２3日　２５キロ（町田〜鎌倉　帰宅ラン）
８月１４日からの距離：105キロ

えらいぞ！おれ。

近頃のおいらはちょっとえらい。

このところ、ランニングの練習をがんばっているのだ。３年前の夏、初めてのフルマラソンをあの北海道マラソンにターゲットを当てて必死で練習した日々。まだまだあの頃には到底及ばないけれど、気分的にはあの頃にとても近いものを感じる。

今日もはりきって帰宅ラン25キロ。

全体的に足の調子は結構いいかんじ。今日は走っていて途中、左膝の外側がちくっと痛んだけど、走っているうちに治ってしまった。

気がつけばこの夏で走り始めて５年が過ぎて、６年目に突入。初心者の頃は足が痛み始めればもうそこまで。その後はろくに練習できたものじゃなかったけれど、今ではちょっとくらいの故障なら走りながらなんとかなってしまう。そんなところが自分でちょっとかっこいいな、なんて思ったりして。

職場のある町田市から大和市、藤沢市を通り抜けて鎌倉市に入ったあたりで、疲れもピークに達してくる頃なのに、気持ちも体も足も、炭酸飲料を飲んだときみたいに、しゅわーっとさわやかに晴れ渡っていく感じがする。なんだかとっても気持ちいい〜！！

仕事帰りに荷物をしょって、蒸し暑い中を着ているものみんな汗でびしょ濡れで２５キロも走って、気持ちいいなんてこと普通に考えればあるはずないのにね。どうしちゃったんだ、おいら。

これって、きっとランナーにしか分からない感覚かもしれません。言葉で説明できるものじゃないですから。

よく、走っていて何が嬉しい？と聞かれて、レースを完走した時の達成感だとか、走った後のビールだとか言う人が多い。そりゃ僕だって、フルマラソンやウルトラマラソンでゴールしてメダルを首にかけてもらう瞬間はとっても嬉しい。でも、ランニングやっていて何が一番快感かっていえば、練習中に味わうこういう言葉に表せない気持ちよさだと思う。

そして思う。町田から鎌倉まで走って帰ってきても結構平気でいられる丈夫な体と、足と、メンタリティを授けてくれた両親への感謝の気持ち。今年の誕生日のブログで書いた『足るを知る』とはまさにこういう事を言うんだと思う。

ベルリンマラソンまであと４１日。まだ４２キロを走りきる足が出来上がっているとは思わないけれど、レースがとても楽しみに思えてきた今日この頃。

☆☆☆☆  Road To Berlin  ☆☆☆☆

ベルリンマラソンまであと  ４１  日！！

走行距離：８月１８日　３０キロ（自宅〜柳島　湘南サイクリングロード）
　　　　　８月２０日　２５キロ（町田〜鎌倉　帰宅ラン）
８月１４日からの距離：８０キロ

iPhoneでSkypeが使えるっ!!

ぶ、ぶ、ぶぶぶぶぶ、ぶち、ぶち、ぶちょうっ！！
た、た、た、たい、たい、たいへんですよぉーっ！

な、なんと、iPhoneでSkypeが使えちゃう事が判明したんですよ、部長！そんな落ち着いてる場合じゃないんですってば。3Gでもない遅い電話回線しか装備していない初代iPhone。でもSkypeが使えちゃうってことは、公衆無線アクセスの出来る場所なら、事実上世界中の人とただで話ができちゃんですから、これはダルビッシュが婚約したとかよりもっと一大事ですよ！ iPhoneは当初、ユーザーに追加ソフトを一切インストールさせない仕様になていたんですけど、このSkypeはブラウザー上で使えてしまうんだそうです。頭のいい人はいるもんですねえ、部長！

という事で今日はまだ iPhone の事をよくご存じ無い皆様の為に、iPhoneはどんな使い方ができるのかわかりやすくまとめたビデオをまとめたので、これでばっちり予習しておいて下さいね。ちなみに日本でのリリースは全く白紙状態であります。（涙）

今日もはりきって帰宅ラン２５キロがんばりました。日中の異常な暑さは引いて、夕方はとても走りやすいですが、それでも自宅に着くまでには着ているウエア全て汗でぐしょぐしょです。足の調子は結構いいですが、まだまだ４２キロ走りきる自信はありません。そこで、気合いを入れるためにも今日からカウントダウンをスタートです。エリートランナーなら、一ヶ月前ともなれば、テイパリングとか言って、少しづつ走る距離を短くし始めていく頃ですが、僕にはまったく関係ありません。一週間位まで、走って走ってはしりまくるでぇ〜〜！！（まるで期末テストの前夜に必死に一夜漬け勉強を始める中学生のよう。）

☆☆☆☆  Road To Berlin  ☆☆☆☆

ベルリンマラソンまであと  47  日！！

今日は  25  キロ走ったぞ〜！

鵠沼海岸の夕日と富士山

YouTube などから動画を貼り付けると、どうしても幅がはみ出してしまいます。解決策もわからないので、ブログのテンプレートを３段組から２段組へ変えることにしました。ところが、最近新しくしたばかりのカバのテンプレートには２段組がありません！　そこで仕方なく、もとのカエルに戻すことにしました。せっかくカエルをやめたばかりだったのに、特にかずき君、ごめんなさい。（笑）

今日もめちゃくちゃ暑かったっすね。この暑さの中を走るのは自殺行為だと思ったので、夕方涼しくなって、自宅から鵠沼海岸までの往復約１２キロをさくさくっと走ってきました。夕方は日中と比べると涼しくて格段に走りやすいです。（それでも体中汗だくになりますが。）足の調子もなかなかいいので、今年のメインイベント、９月３０日まで一生懸命練習を積んでいこうと思います！！

さて、私事で恐縮ですが、このたびサンヨーの小型デジタルムービーカメラ、Xacti CG65 をゲット致しました。これ、ネット配信をメインに設計されているので、非常に本体が小さくて軽い！！で、専門的な話になっちゃいますが、録画したデータが MPEG-4 H.264 という、iPod 動画等で採用されている形式で保存されるところがすごい。（これについては長い話しになるので、また別の機会に。）とっても高画質でデータも小さいんですね、これが。 で、今日のランでさっそく携帯して走ってみました。ほんと小型で軽いので、持って走ってもまるで気になりません。ということで、鵠沼海岸から撮影した富士山と夕焼けをご覧下さいませ。

ベルリンが終わると次はNAHAマラソンですが、NAHAではこのビデオカメラを持ってところどころ撮影しながら走ってサブフォーを目指そうと思います。後半はくたびれてきてとても撮影どころじゃなくなると思いますが、そこをどこまでカメラを回していられるかどうかが見所です！！

It's a Final Cut World!!

二日前のアップルの新製品発表に合わせて、アップルのホームページもがらっと更新されました。　で、新しくなったアップルのサイトの中をお散歩していたら、こーんなめちゃくちゃクールなビデオクリップを見つけちゃいました。 同じものがYouTube にあったので、そちらを貼り付けます。ご覧あれ。

くぅーっ、かっくいいぃ～！！

Final Cut というのは、アップル社のビデオ映像編集ソフトの名前です。上記のビデオクリップは、アップル社のビデオ編集ソフトを使って作成されたＣＭ、ドラマ、映画をフラッシュでつなぎ合わせて、これだけの作品でアップルの製品が使われているんだよ～、と自慢してるわけですね。 ちなみにこのビデオクリップは、今年４月にラスベガスで行われた Apple Special Event で Final Cut Pro 最新版が発表された時にお披露目されたものです。下記のリンクにて、High Definition 版の同じビデオがご覧頂けます。

http://www.apple.com/jp/mac/
（画面下の方にスクロールダウンして、『Macのおすすめムービー』でどうぞ。）

それにしてもアップルは iPod の CM でも、こういうビデオクリップでも、いつもカッコイイ曲をもってきますよね。どなたかこの It's A Wonderful World を歌っているバンド名ご存知の方、ぜひ教えてください！

それから、YouTube のビデオを埋め込むと、いつもブログの幅よりもはみ出しちゃいます。このサイズを上手にコントロールする方法をご存知の方もぜひ教えてください！

もひとつおまけに、4月28日のブログで紹介した『サザエさん iPod』ビデオも素晴らしい出来なので、ぜひご覧ください！！（下記のリンクをクリックすべし。）
http://loogi.cocolog-nifty.com/blog/2007/04/x_ipod_69af.html

静岡150号バイパス

静岡の久能海岸沿いを通る150号線のバイパスです。片側二車線で信号機なし、ひたすら直線、横は駿河湾、ドライブするには絶好のロケーションです。工事会社も最後の整備大詰めのようで、きいてみたら今年の12月頃開通の予定だそうです。その後も現在の150号線は平行して残るそうです。

このバイパスのさらに海側にある、初代150号の跡地をいつも静岡にかえってくると三保まで走っているので、このバイパスが開通してしまうと車の流れのすぐ横を走ることになるのでちょっといやです。

現在開通前なので当然一般車両は入ってこれませんが、歩行者や自転車（ランナーも）は怒られずに自由に行き来できます。駿河湾と広々した道がとても気持ちいいです。今のうちなので、お近くの方は天気のいい日にぜひどうぞ！

韓国映画 『マラソン』とサブスリー

今日から夏休み突入です。

天気がいいのはうれしいけれど、あまりに暑すぎるのも。。 静岡の親と電話で話をして、本当は金曜夜の鎌倉海上花火大会を見てから実家に帰るつもりが、急遽スケジュールを逆転させて、今日帰って、早めに鎌倉に戻ることにしました。

ネットで借りて郵便ポストで返却する今流行のＤＶＤレンタルにはまっている実家の母親。今日帰ってみると、韓国映画『マラソン』のＤＶＤがちょうど送られてきたところでした。

たしか2年前の映画だったと思います。映画館で封切られたとき、藤沢の映画館に見に行って、このブログでも感想文を書きました。で、今日また夕食後に親と一緒に見てみました。やっぱりよかったです。

自閉症の主人公と、彼との生活に疲労を重ねてゆく家族の物語です。主人公を演じるのはチョ・スンウ。親子二世代に渡る恋愛物語、韓国映画『ラブストーリー』で、親の世代を演じた若手実力俳優です。自閉症を演じる彼の演技力もすごかったですが、それよりも母親役の存在がずばぬけている。障害を持つ子供に翻弄される姿が実にリアルに描かれています。

もちろん、圧巻はラストのレースシーンです。韓国で実際に行われているフルマラソン大会当日に、実際のレースの中でロケをしたんだそうです。

前半を飛ばしすぎて、主人公はレース途中でコースに倒れこんでしまいます。今までの練習の過程が頭をよぎり、そこでゆっくり右手を上にかかげます。川の河川敷を走る練習で、風を切り、道端のすすきの穂にタッチしてゆく右手の手のひら。マラソンの練習から遠ざかり、職業訓練中に扇風機の風を受け、気持ちよく走っていた頃を思い出したその手のひら。 再び走り出した主人公の手のひらを待ち受けるのは、沿道の観衆のどこまでも続くハイタッチ。　フルマラソンを走った事のある人なら、みな目頭が熱くなるシーンです。

主人公が暮らすアパートの壁に掛けられた、額縁に納められた完走証がアップでスパンされてこの映画は幕を下ろします。 『2時間57分』。　実在する主人公が、19才の時に実際に打ち立てた記録なのだそうです。

ちなみにサブスリー（フルマラソンで3時間を切ること）を達成できるアマチュアランナーは、全体のほんの約5%といわれます。僕のランニング仲間の中ではわずか二人しかいません。

正しいマメの位置

いつもはせっかく読んでも何の得にもならないわたくしのブログでございますが、今日はひと味違います。

題して、『初心者ランナー必見。 これが正しいマメの位置だ！ （永久保存版）』です。

一ヶ月半後に今年最大のレース、ベルリンマラソンを控えた僕は、今日も仕事帰りに25キロの帰宅ランです。ほぼ提示でそそくさとデスクを後にし、更衣室でバババっと着替えて、あまり大勢の人に見つからないよう速やかに外に出ます。（見つかると説明すんのがめんどくさいから。）

日中はたまらない猛暑でしたが、夕方は温度が下がってけっこー快適。帰宅ラン日よりです。さあれっつごー。

前半は快調に飛ばすも後半はがくっと足が重たくなってくる、いつも通り、今日もお約束のパターンだ。さらに、今日は右足の裏がなんだかじんじんしてきたぞ。もしかしたらマメですかあ〜？？

汗だくでへろへろになりながら自宅に無事到着！ シャワーをあびて足の裏をのぞいてみると。。

こんなかんじ。（仕事帰りに25キロがんばった足なので、お見苦しいですがご勘弁。）

さあて、今日のお題はここからです。　はい、初心者ランナーの皆様、お待たせしました。ちょっと前置きが長かったですね〜。

では、上の写真をよーく見てください。　このマメの出来ている位置。これこそまさに、フラット走法の時に着地すべき位置なんですね、これが。

フラット走法というと、よく『膝を前に降り出して、体の真下の重心の位置に足をまっすぐ下に置く感じ。決して地面は蹴らない。』などと言いますが、そんな事言われたってビギナーの皆さんにはよく分からないですよね。フラット走法というからには、足の裏面をべたっと着地させるの？と思いますよね。

確かに足の底の面が同時に着地するからフラット走法と言うんですけど、厳密に言うと、上の写真のマメの出来ている位置が一番早く着地します。それをぜひ心がけてみましょう！フラット走法は地面を蹴らないのですが、それでもこの部分が地面に対して一番力が加わります。ランニングを続けてゆく際に、時々ランニングシューズをひっくり返して底のソール面を見てみ ましょう。どこが一番すり減っているか。結構それで自分のフォームが正しいかどうか分かったりするんですね。僕の場合は、やっぱこのまめの出来ているあたりがシューズも一番摩耗が進んでいます。かかとのあたりももちろん着地してるんですが、ほとんど力が加わっていないのか、ほぼ買ったときのままのような状態です。

さて、もうひとつ大事なことを。

初心者の皆さんも走り始めて５年くらいたつと、だんだん周りのベテランランナーとも話が合うようになってきて、そのうちブログなんか書き始めたりして、そんでもって走っているうちにマメが出来たりするとブログで書きたくなっちゃったりしますが、そもそもマメが出来ちゃう事自体がかなり初心者チックなことなので、このようにブログで書いたりするのはよっぽどネタが無い時以外はぜひやめましょう！！（笑）かなり恥ずかしいです。

ちなみに、マメを防ぐ方法にはいろいろありますが、
1) ディクトン（マメ防止のあわあわスプレー）を適切に塗っておく。
2) 薄地の足にフィットするソックスをはこう！（五本指ソックスはかなりお勧め）
3) 通気性のいいシューズをえらぼう！
4) 足の幅のあったシューズをえらぼう！
5) 足の血管が止まらない程度に、足がシューズの中でふらふら動かないようにひもはちょっときつめに。

などなどが考えられます。（分かってんだったら自分で実践しろよ！）
僕は足の甲の幅が狭い（体は太いんですが。。）ので、2E サイズのシューズを買っても、それでもシューズの中で足が左右にぶれてしまうことがあります。自分の足にフィットするシューズを見つけるのに苦労します。

ちょうどネタも無いところですので、この数日間はこのマメがこの後どうなっていくかをレポートしようと思います。ぜひお楽しみに！！（うそうそ。）

足るを知る

おぉ〜、いけない、いけない。
サロマ湖の後、ずっとブログさぼっちゃいました。

この間もずいぶんといろんな事がありました。

相変わらずジェットコースターのように毎日が次々と走り去っていきます。職場の親友が事あるごとに語る座右の銘、『今を生きる。』マラソンのビッグレース前に書いてくれた言葉 『今を行け、結果は後からついてくる。』　

あまりにあわただしい毎日。生活してゆく為とはいえ、いまの日々が後の自分になにかをもたらしてくれる糧になっているのかなあ。。100キロウルトラマラソンでも、地道に今の一歩一歩を進んでいけば必ずメダルが待ちかまえる華やかなゴールにたどり着く。

でも今の日々の生活には、後になってついてくるなんらかの『結果』がほんとにあるのかな？と時間に余裕のできた時に振り返るとそう思う。　でも幸か不幸か、月曜から金曜の間には、そんな事をしみじみ思う余裕も無い。

数日前に今年も誕生日を迎えてついに三十代最後の年に突入した。こんな事でいいのかな、と思わずにいれない。

でもちょっと待てよ、と思う。

大好きな鎌倉の地で生活できて、好きなマラソンも好きなだけできる。仕事も自分のやりたい事やれてるし、今の職場は不思議と人間関係がすごくいい。職場でもマラソンでも私生活でもいい友達に恵まれてるし、実家の両親も今のところ健康で仲もいい。

そう思うと自分の心配事なんかちっぽけな物に思えてくるし、案外幸せなのかも、とさえ思えてくる。『足るを知れ』というのはこういう事を言うのだと思う。

これまでこのブログでも何度も書いたけど、マラソンは体力もさることながら得てしてメンタルなスポーツである。平たく言えば、気の持ちよう。 よくマラソンを人生に例える人がいるけど、人生もまったくもってメンタルなスポーツそのものだと思う。要は気の持ちようで、良くも悪くもどーにでもなってしまうもんなんだと思う。

今日は書こうと思ったお題があったけど、また別の日に。

明日は、埼玉で奥武蔵ウルトラマラソン。いつも僕のウルトラレースを応援してくれるうえティさんが出場する。この８月の暑さの中で、急勾配コースのウルトラレースに臨むその気持ちだけでも尊敬に値する。ぜひとも全力を出し切って欲しいと思う。がんばれ、うえティさん！！

一方の僕は、次のレースが９月末のベルリンなので、ちょっとお気楽な身。でも、今日ネットでNAHAマラソンのエントリーを完了しました！！　今年は KENさんと、NINAさんと三人でNAHAマラソンに挑戦！！　非常に楽しみです。